情感天地新闻:宅男宅女长假养生不可忘

发布时间:2018-01-31 06:21   来源: 成都新闻网  Tag:
新闻导读:宅男宅女长假养生不可忘由成都新闻网采编:不少上班族早就做好了打算,准备拼成超级长假到外面的世界走走看看。……...

不少上班族早就做好了打算,准备拼成超级长假到外面的世界走走看看。

宅男宅女长假养生不可忘

  宅男宅女长假养生不可忘

  不少上班族早就做好了打算,准备拼成超级长假到外面的世界走走看看。但是对于宅男宅女来说,长假期间景区人太多,而且怕塞车,因此他们大多数人会一如既往地选择宅在家里,过着“吃饭睡觉打豆豆”的惬意生活。

  不过,当舒坦日子结束后,宅男宅女们可能会发现一堆问题纷至沓来:脸上肉肉多了、皮肤也变差了,甚至还有可能患上“假期综合征”……所以,要想度过一个愉快欢乐的假期,还需时刻注重养生保健,避免放纵过度影响身心健康。

  作息规律 “补觉”过度有损健康

  平时上班劳累,调节身心、舒缓压力的方法可能就是在假期里好好“补觉”了。但专家提醒,对于长期睡眠不足的人来说,集中“补觉”并不是好方法,睡太多反而让人更加疲倦,有损身体健康。如此一来,不但打乱了生物钟,而且容易引起神经官能失调,引起睡眠紊乱,同时还可能引起肠胃功能失调,甚至导致神经系统出现问题等。

  所以,专家建议宅男宅女宅假期里要保持作息规律,好好调整作息时间,不熬夜也不“补觉”过度,保持早睡早起的好习惯,那样才能达到休息休养的目的,有利于假期结束后迅速进入工作状态,提高工作效率。

  此外,专家还提醒,宅男宅女应该提升假期里的保健意识,将锻炼提上假期的日程,走出去接触大自然,爬山、散步、跑步、骑自行车等都是不错的选择,或者约上朋友去打篮球、踢足球,在球场上尽情挥洒汗水更有助于缓解疲劳,达到锻炼身体的目的。

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